Sweet Spot 3×12
1h 1m
Z3 — Tempo
Cualquier disciplina
Potencia
1
Acerca de este interval
Tres bloques de 12 minutos en sweet spot — el constructor de resistencia de mayor valor. Gran estímulo aeróbico sin el costo de recuperación del trabajo a threshold completo.
Segmentos
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Puntos de coaching
Mantén un esfuerzo suave y constante. Cadence 85–95. El último bloque debería sentirse ganado pero repetible.
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