Over-Unders 3×9
54m
Z4 — Threshold
Cualquier disciplina
Potencia
Acerca de este interval
Tres bloques de 9 minutos over-under alternando justo por encima y justo por debajo de threshold. Entrena tu capacidad para eliminar y tolerar lactato.
Segmentos
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Puntos de coaching
Los 'unders' son recuperación solo de nombre — mantén la presión. No te revientes en el primer bloque.
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