Sweet Spot 3×12
1h 1m
Z3 — Tempo
Οποιαδήποτε κατηγορία
Ισχύς
1
Σχετικά με αυτό το interval
Τρία μπλοκ των 12 λεπτών στο sweet spot — η πιο αποδοτική προπόνηση αντοχής. Μεγάλο αερόβιο ερέθισμα χωρίς το κόστος αποκατάστασης της πλήρους threshold δουλειάς.
Τμήματα
Δεν υπάρχουν τμήματα ακόμα.
Οδηγίες προπονητή
Διατηρήστε μια ομαλή, σταθερή προσπάθεια. Cadence 85–95. Το τελευταίο block θα πρέπει να αισθάνεται απαιτητικό αλλά επαναλήψιμο.
Σχόλια (0)
Σύνδεση για να διαβάσετε απαντήσεις και να συμμετάσχετε.
Δεν υπάρχουν σχόλια ακόμα. Γίνετε ο πρώτος.