Sweet Spot 3×12
1h 1m
Z3 — Tempo
Jede Disziplin
Leistung
1
Über dieses Interval
Drei 12-minütige Blöcke im sweet spot — der wertvollste Ausdauer-Builder. Großer aerober Reiz ohne die Regenerationskosten von voller threshold-Arbeit.
Segmente
Noch keine Segmente.
Trainingshinweise
Halte eine gleichmäßige, konstante Belastung. Cadence 85–95. Der letzte Block sollte sich hart anfühlen, aber wiederholbar sein.
Kommentare (0)
Anmelden um Antworten zu lesen und mitzumachen.
Noch keine Kommentare. Sei der Erste.