Over-Unders 3×9
54m
Z4 — Schwellenbereich
Jede Disziplin
Leistung
Über dieses Interval
Drei 9-minütige Over-Under-Blöcke, die abwechselnd knapp über und knapp unter der threshold liegen. Trainiert deine Fähigkeit, Laktat abzubauen und zu tolerieren.
Segmente
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Trainingshinweise
Die 'Unders' sind nur dem Namen nach Erholung — bleib am Gas. Geh im ersten Block nicht kaputt.
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