Sweet Spot 3×12
1h 1m
Z3 — Tempo
Jakákoliv disciplína
Výkon
1
O tomto intervalu
Tři 12minutové bloky na sweet spot — nejefektivnější trénink vytrvalosti. Velký aerobní podnět bez náročné regenerace jako u práce na threshold.
Segmenty
Zatím žádné segmenty.
Pokyny trenéra
Udržujte plynulé, rovnoměrné zatížení. Cadence 85–95. Poslední blok by měl být náročný, ale zopakovatelný.
Komentáře (0)
Přihlásit se pro čtení odpovědí a zapojení se.
Zatím žádné komentáře. Buďte první.