VO2 Max 5×3
43m
Z5 — VO2 max
أي تخصص
الطاقة
1
حول هذا الـ interval
خمس جهود VO2 max لمدة 3 دقائق. قصيرة وصعبة وفعالة لرفع سقفك الهوائي.
Segments
لا توجد segments بعد.
نقاط التدريب
استهدف 118–120% FTP. يجب أن تكون مؤلمة في الدقيقة الأخيرة. الراحة المتساوية تحافظ على الجودة العالية.
التعليقات (0)
تسجيل الدخول لقراءة الردود والمشاركة.
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يعلق.