Threshold 4×8
1h
Z4 — Threshold
أي تخصص
الطاقة
1
حول هذا الـ interval
أربع جهود 8 دقائق عند FTP. تطوير threshold كلاسيكي لرفع قدرتك المستدامة.
Segments
لا توجد segments بعد.
نقاط التدريب
استقر في كل تكرار — لا تبدأ بقوة مفرطة. الوتيرة المتساوية أفضل من التلاشي. تعافَ بالكامل في الوديان.
التعليقات (0)
تسجيل الدخول لقراءة الردود والمشاركة.
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يعلق.