Tempo 2×20
1h 2m
Z3 — Tempo
أي تخصص
الطاقة
1
حول هذا الـ interval
قطعتان من tempo مدة كل منهما 20 دقيقة. تمرين هوائي أساسي يبني القدرة على التحمل مع إجهاد معتدل.
Segments
لا توجد segments بعد.
نقاط التدريب
منطقة 3 ثابتة. يجب أن تكون قادراً على التحدث بجمل قصيرة ولكن ليس إجراء محادثة.
التعليقات (0)
تسجيل الدخول لقراءة الردود والمشاركة.
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يعلق.