Over-Unders 3×9
54m
Z4 — Threshold
أي تخصص
الطاقة
حول هذا الـ interval
ثلاث فترات over-under لمدة 9 دقائق بالتناوب فوق وتحت threshold مباشرة. تدرب قدرتك على إزالة وتحمل اللاكتات.
Segments
لا توجد segments بعد.
نقاط التدريب
فترات 'الأندرز' هي استشفاء بالاسم فقط — حافظ على الضغط. لا تنهار في الفترة الأولى.
التعليقات (0)
تسجيل الدخول لقراءة الردود والمشاركة.
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يعلق.