Endurance 90
1h 30m
Z2 — التحمل
أي تخصص
الطاقة
1
حول هذا الـ interval
ركوب ثابت 90 دقيقة في المنطقة الثانية. القاعدة الهوائية التي يُبنى عليها كل شيء آخر.
Segments
لا توجد segments بعد.
نقاط التدريب
وتيرة محادثة طوال الوقت. اجعلها مملة — هذا هو الهدف. حافظ على التزود بالوقود والترطيب.
التعليقات (0)
تسجيل الدخول لقراءة الردود والمشاركة.
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يعلق.