Anaerobic 8×40
29m
Z6 — Anaerobic
أي تخصص
الطاقة
حول هذا الـ interval
ثماني جهود لاهوائية 40 ثانية مع فترات راحة قصيرة. تبني القوة الانفجارية للهجمات والتسلقات القصيرة.
Segments
لا توجد segments بعد.
نقاط التدريب
صعب لكن مسيطر عليه — حوالي 150% FTP. هذه التمارين تبني القدرة على التكرار، وليس جهد أقصى واحد.
التعليقات (0)
تسجيل الدخول لقراءة الردود والمشاركة.
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يعلق.